Gesundheit & Sport4

Kaffee und Intervallfasten

Bricht Kaffee das Fasten? Was erlaubt ist, was nicht – und warum schwarzer Kaffee dein bester Fastenbegleiter sein kann.

Kaffee und Produktivität: die optimale Dosis

Wann, wie viel und wie oft – so nutzt du Koffein gezielt für Fokus und Leistung, ohne in die Gewöhnungsfalle zu tappen.

Kaffee und Schlaf: wann ist die letzte Tasse?

Koffein hat eine Halbwertszeit von 5–6 Stunden. Was das für deine letzte Tasse bedeutet – und warum Schlaf wichtiger ist als Kaffee.

Kaffee vor dem Sport: Timing und Wirkung

Koffein steigert die Leistung – aber nur mit dem richtigen Timing. Wann, wie viel und in welcher Form Kaffee vor dem Training hilft.