Gesundheit & Sport

Kaffee nach 16 Uhr muss nicht heißen, schlecht zu schlafen. Welche Optionen du hast, wenn du abends nicht auf den Geschmack verzichten willst.

Sollte man bei Erkältung Kaffee trinken? Wann er hilft, wann er schadet und welche Alternativen sinnvoll sind.

Nach dem Sport ein Kaffee? Was Koffein nach dem Training bringt, wann es sinnvoll ist und wie du es mit Recovery kombinierst.

Bricht Kaffee das Fasten? Was erlaubt ist, was nicht – und warum schwarzer Kaffee dein bester Fastenbegleiter sein kann.

Wann, wie viel und wie oft – so nutzt du Koffein gezielt für Fokus und Leistung, ohne in die Gewöhnungsfalle zu tappen.

Koffein hat eine Halbwertszeit von 5–6 Stunden. Was das für deine letzte Tasse bedeutet – und warum Schlaf wichtiger ist als Kaffee.

Koffein steigert die Leistung – aber nur mit dem richtigen Timing. Wann, wie viel und in welcher Form Kaffee vor dem Training hilft.